Aula: como aprender a equilibrar na parada de mãos (handstand) com controle, segurança e confiança

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Assista à aula introdutória gratuitamente e você vai aprender:

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- Quais os pré requisitos para aprender a equilibrar na parada de mãos

- Quais são e como ultrapassar as principais barreiras ao aprendizado na parada de mãos

- Como lidar com o medo e insegurança de ficar de cabeça pra baixo

- Como aprender a cair de forma segura para poder ter uma prática com segurança

- Como iniciar (ou avançar) sua prática de parada de mãos

- Como funciona o equilibrio sobre as mãos e as diferenças de como se equilibrar sobre os pés

- Quais os pré requisitos para aprender a equilibrar na parada de mãos

- Quais são e como ultrapassar as principais barreiras ao aprendizado na parada de mãos

- Como lidar com o medo e insegurança de ficar de cabeça pra baixo

- Como aprender a cair de forma segura para poder ter uma prática com segurança

- Como iniciar (ou avançar) sua prática de parada de mãos

- Como funciona o equilibrio sobre as mãos e as diferenças de como se equilibrar sobre os pés

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- Como aprender a cair de forma segura para poder ter uma prática com segurança

- Como iniciar (ou avançar) sua prática de parada de mãos

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Garantia de 15 dias

Você poderá pedir seu reembolso em até 15 dias e ter todo o seu dinheiro de volta

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Materiais complementares

Planilhas de treino, workshops gravados, aulas com professores convidados

Materiais complementares

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Mapa da Parada de Mãos

Meu guia exclusivo que mostra sua fase atual, o que está te travando e qual é o próximo passo

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Suporte pelo grupo exclusivo do whatsapp

Tire suas dúvidas sobre sua prática e tenha feedback direto dos seus treinos

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Acho incrivel.. mas tenho muito medo e não tenho força nos braços

Acho incrivel.. mas tenho muito medo e não tenho força nos braços

Acho incrivel.. mas tenho muito medo e não tenho força nos braços

“Acho muito legal… mas não é pra mim.”

“Acho lindo… mas talvez eu já tenha passado da idade.”

“Acho muito legal… mas não é pra mim.”

“Acho lindo… mas talvez eu já tenha passado da idade.”

“Acho muito legal… mas não é pra mim.”

“Acho lindo… mas talvez eu já tenha passado da idade.”

A verdade é: essas dúvidas não são o problema. Elas são o ponto de partida.

O medo de cair, a insegurança, a sensação de que seu corpo “não dá conta”...

Tudo isso é normal quando você começa. O importante é começar.

Da uma olhada nessas pessoas, como a Ana (55 anos) e Teresinha (50 anos) que começaram a praticar há algum tempo e estão equilibrando sobre as mãos:

A verdade é: essas dúvidas não são o problema. Elas são o ponto de partida.

O medo de cair, a insegurança, a sensação de que seu corpo “não dá conta”...

Tudo isso é normal quando você começa. O importante é começar.

Da uma olhada nessas pessoas, como a Ana (55 anos) e Teresinha (50 anos) que começaram a praticar há algum tempo e estão equilibrando sobre as mãos:

A verdade é: essas dúvidas não são o problema. Elas são o ponto de partida.

O medo de cair, a insegurança, a sensação de que seu corpo “não dá conta”...

Tudo isso é normal quando você começa. O importante é começar.

Da uma olhada nessas pessoas, como a Ana (55 anos) e Teresinha (50 anos) que começaram a praticar há algum tempo e estão equilibrando sobre as mãos:

VEJA O QUE FALA QUEM ESTÁ NO EQUILIBRE NA PARADA DE MÃOS:

VEJA O QUE FALA QUEM ESTÁ NO EQUILIBRE NA PARADA DE MÃOS:

VEJA O QUE FALA QUEM ESTÁ NO EQUILIBRE NA PARADA DE MÃOS:

Ao longo dos últimos anos, centenas de pessoas — muitas começando do zero, com medo, insegurança ou achando que já era tarde demais — passaram pelo meu processo de ensino de parada de mãos e utilizando o Mapa da Parada de Mãos e descobriram que sim, é possível.

Ao longo dos últimos anos, centenas de pessoas — muitas começando do zero, com medo, insegurança ou achando que já era tarde demais — passaram pelo meu processo de ensino de parada de mãos e utilizando o Mapa da Parada de Mãos e descobriram que sim, é possível.

Ao longo dos últimos anos, centenas de pessoas — muitas começando do zero, com medo, insegurança ou achando que já era tarde demais — passaram pelo meu processo de ensino de parada de mãos e utilizando o Mapa da Parada de Mãos e descobriram que sim, é possível.

Bárbara Torres, 46 anos

Bárbara Torres, 46 anos

Bárbara Torres, 46 anos

Teresinha, 50 anos - Mongagua/SP

Teresinha, 50 anos - Mongagua/SP

Teresinha, 50 anos - Mongagua/SP

Amanda, 49 anos

Amanda, 49 anos

Amanda, 49 anos

Jess, 37 anos

Jess, 37 anos

Jess, 37 anos

Pedro, 27 anos - Sliema/Malta

Pedro, 27 anos - Sliema/Malta

Pedro, 27 anos - Sliema/Malta

Patricia, 39 anos - Rio de Janeiro

Patricia, 39 anos - Rio de Janeiro

Patricia, 39 anos - Rio de Janeiro

UM PLANO PARA VOCÊ AVANÇAR NA SUA PRÁTICA

E CONSEGUIR EQUILIBRAR NA PARADA DE MÃOS

UM PLANO PARA VOCÊ AVANÇAR NA SUA PRÁTICA

E CONSEGUIR EQUILIBRAR NA PARADA DE MÃOS

UM PLANO PARA VOCÊ AVANÇAR NA SUA PRÁTICA

E CONSEGUIR EQUILIBRAR NA PARADA DE MÃOS




Uma das grandes barreiras no aprendizado de parada de mãos é treinar tantas coisas e não focar naquilo que realmente importa no momento.


O Mapa vai te ajudar a identificar:


- Qual fase você está

- Os pré requisitos de cada fase

- Sua principal prioridade de prática do momento

- O que treinar e quais aulas fazer para desenvolver os requisitos de fase



Uma das grandes barreiras no aprendizado de parada de mãos é treinar tantas coisas e não focar naquilo que realmente importa no momento.


O Mapa vai te ajudar a identificar:


- Qual fase você está

- Os pré requisitos de cada fase

- Sua principal prioridade de prática do momento

- O que treinar e quais aulas fazer para desenvolver os requisitos de fase



Uma das grandes barreiras no aprendizado de parada de mãos é treinar tantas coisas e não focar naquilo que realmente importa no momento.


O Mapa vai te ajudar a identificar:


- Qual fase você está

- Os pré requisitos de cada fase

- Sua principal prioridade de prática do momento

- O que treinar e quais aulas fazer para desenvolver os requisitos de fase



Primeiro você preenche o Mapa da Parada de Mãos. A ideia é saber onde você deve iniciar na jornada.


Fase 1 - Aqui você vai construir sua estrutura. Aprender como apoiar sobre as mãos e construir a força para isso


Fase 2 - Nessa fase aprendemos a verticalizar e começamos a criar a base e referencia para a parada de mãos


Fase 3 - Essa é a fase para aprender a lidar com o medo. Vamos aprender a cair com CSC - controle, segurança e confiança.


Fase 4 -Nessa fase é onde aprendemos a equilibrar e/ou andar sobre as mãos. .

Primeiro você preenche o Mapa da Parada de Mãos. A ideia é saber onde você deve iniciar na jornada.


Fase 1 - Aqui você vai construir sua estrutura. Aprender como apoiar sobre as mãos e construir a força para isso


Fase 2 - Nessa fase aprendemos a verticalizar e começamos a criar a base e referencia para a parada de mãos


Fase 3 - Essa é a fase para aprender a lidar com o medo. Vamos aprender a cair com CSC - controle, segurança e confiança.


Fase 4 -Nessa fase é onde aprendemos a equilibrar e/ou andar sobre as mãos. .

Primeiro você preenche o Mapa da Parada de Mãos. A ideia é saber onde você deve iniciar na jornada.


Fase 1 - Aqui você vai construir sua estrutura. Aprender como apoiar sobre as mãos e construir a força para isso


Fase 2 - Nessa fase aprendemos a verticalizar e começamos a criar a base e referencia para a parada de mãos


Fase 3 - Essa é a fase para aprender a lidar com o medo. Vamos aprender a cair com CSC - controle, segurança e confiança.


Fase 4 -Nessa fase é onde aprendemos a equilibrar e/ou andar sobre as mãos. .

Por dentro do

Equilibre na Parada de Mãos

Por dentro do

Equilibre na Parada de Mãos

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- Mapa da parada de mãos


- Aulas gravadas por fase - treinos de 20 a 40 minutos


- Planilhas de treinos por fase


- Acesso ao grupo do whatsapp para receber feedback da prática



E ainda!:


- Aulas de flexibilidade


- Bônus: gravação de workshop presencial de HSPU (flexão da parada de mãos) e glide kip


- Biblioteca da Escola de Parada de Mãos – com mais de 50 videos de exercícios específicos para parada de mãos

- Mapa da parada de mãos


- Aulas gravadas por fase - treinos de 20 a 40 minutos


- Planilhas de treinos por fase


- Acesso ao grupo do whatsapp para receber feedback da prática



E ainda!:


- Aulas de flexibilidade


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- Biblioteca da Escola de Parada de Mãos – com mais de 50 videos de exercícios específicos para parada de mãos

- Mapa da parada de mãos


- Aulas gravadas por fase - treinos de 20 a 40 minutos


- Planilhas de treinos por fase


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E ainda!:


- Aulas de flexibilidade


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- Biblioteca da Escola de Parada de Mãos – com mais de 50 videos de exercícios específicos para parada de mãos

PARA QUEM É ESSE CURSO?

PARA QUEM É ESSE CURSO?

PARA QUEM É ESSE CURSO?

Para quem tem medo de ficar de cabeça para baixo, mas quer superar esse bloqueio com segurança e conquistar o equilíbrio na parada de mãos.

Para quem tem medo de ficar de cabeça para baixo, mas quer superar esse bloqueio com segurança e conquistar o equilíbrio na parada de mãos.

Para quem tem medo de ficar de cabeça para baixo, mas quer superar esse bloqueio com segurança e conquistar o equilíbrio na parada de mãos.

Para quem nunca praticou parada de mãos e quer começar a sua jornada do zero, com clareza e direção.

Para quem nunca praticou parada de mãos e quer começar a sua jornada do zero, com clareza e direção.

Para quem nunca praticou parada de mãos e quer começar a sua jornada do zero, com clareza e direção.

Para quem já pratica, mas sente que está travado(a) e quer avançar para os próximos níveis com um método estruturado.

Para quem já pratica, mas sente que está travado(a) e quer avançar para os próximos níveis com um método estruturado.

Para quem já pratica, mas sente que está travado(a) e quer avançar para os próximos níveis com um método estruturado.

Para praticantes de yoga, calistenia, circo, crossfit, capoeira ou qualquer outra modalidade que envolva parada de mãos — e que queiram mais controle, leveza e consciência na prática.

Para praticantes de yoga, calistenia, circo, crossfit, capoeira ou qualquer outra modalidade que envolva parada de mãos — e que queiram mais controle, leveza e consciência na prática.

Para praticantes de yoga, calistenia, circo, crossfit, capoeira ou qualquer outra modalidade que envolva parada de mãos — e que queiram mais controle, leveza e consciência na prática.

PARA QUEM NÃO É ESSE CURSO?

PARA QUEM NÃO É ESSE CURSO?

PARA QUEM NÃO É ESSE CURSO?

Para quem busca um método mágico do tipo “aprenda em X dias”. A parada de mãos é uma construção real, que exige tempo, dedicação e consistência.

Para quem busca um método mágico do tipo “aprenda em X dias”. A parada de mãos é uma construção real, que exige tempo, dedicação e consistência.

Para quem busca um método mágico do tipo “aprenda em X dias”. A parada de mãos é uma construção real, que exige tempo, dedicação e consistência.

A primeira vez que tentei parada de mãos

eu caí de cabeça

A primeira vez que tentei parada de mãos

eu caí de cabeça

A primeira vez que tentei parada de mãos

eu caí de cabeça

Eu não faço parada de mãos desde criança. Na verdade, minha primeira tentativa foi um desastre vergonhoso. Eu devia ter uns 11 ou 12 anos.

Vi minha irmã e umas amigas fazendo na parede — uma atrás da outra.

Pensei: “ah, deve ser fácil… vou tentar também.”

Coloquei a mão no chão, todo confiante, me lancei…

E caí de cabeça no chão.



Na época, nem imaginava que um dia equilibrar sobre as mãos seria possível pra mim…

Muito menos que se tornaria minha maior paixão — e minha profissão.

Eu não faço parada de mãos desde criança. Na verdade, minha primeira tentativa foi um desastre vergonhoso. Eu devia ter uns 11 ou 12 anos.

Vi minha irmã e umas amigas fazendo na parede — uma atrás da outra.

Pensei: “ah, deve ser fácil… vou tentar também.”

Coloquei a mão no chão, todo confiante, me lancei…

E caí de cabeça no chão.



Na época, nem imaginava que um dia equilibrar sobre as mãos seria possível pra mim…

Muito menos que se tornaria minha maior paixão — e minha profissão.

Eu não faço parada de mãos desde criança. Na verdade, minha primeira tentativa foi um desastre vergonhoso. Eu devia ter uns 11 ou 12 anos.

Vi minha irmã e umas amigas fazendo na parede — uma atrás da outra.

Pensei: “ah, deve ser fácil… vou tentar também.”

Coloquei a mão no chão, todo confiante, me lancei…

E caí de cabeça no chão.



Na época, nem imaginava que um dia equilibrar sobre as mãos seria possível pra mim…

Muito menos que se tornaria minha maior paixão — e minha profissão.


Durante minha graduação em Engenharia de Bioprocessos e Biotecnologia, descobri o circo e fui atrás de aulas de ginástica artística e acrobacia.

Depois de me formar, decidi me aprofundar e cursei Educação Física e fiz minha formação como artista circense pela Escola Nacional de Circo Luiz Olimecha.


Desde então, mergulhei em cursos, workshops e livros — sobre parada de mãos, ginástica, acrobacia, controle motor, aprendizagem e ensino.


Mas algo me incomodava: as ordens de prioridade ensinadas não serviam para todos. Passei a investigar mais profundamente


Mapeei as fases que a maioria dos praticantes adultos atravessa, e defini prioridades específicas para cada fase.

Testei, reajustei, validei — aula após aula, aluna após aluna.

E cada vez que alguém não se encaixava no mapa, eu reavaliava e redesenhava.


E assim nasceu o Mapa da Parada de Mãos


Hoje, com mais de 15 anos de experiência, ajudo pessoas adultas a ficarem de cabeça pra baixo. Hoje atuo com aulas online de parada de mãos, cursos e workshops para praticantes e professores e coordeno o BarziliansRJ, um grupo que ministra aulas de calistenia no Rio de Janeiro


Durante minha graduação em Engenharia de Bioprocessos e Biotecnologia, descobri o circo e fui atrás de aulas de ginástica artística e acrobacia.

Depois de me formar, decidi me aprofundar e cursei Educação Física e fiz minha formação como artista circense pela Escola Nacional de Circo Luiz Olimecha.


Desde então, mergulhei em cursos, workshops e livros — sobre parada de mãos, ginástica, acrobacia, controle motor, aprendizagem e ensino.


Mas algo me incomodava: as ordens de prioridade ensinadas não serviam para todos. Passei a investigar mais profundamente


Mapeei as fases que a maioria dos praticantes adultos atravessa, e defini prioridades específicas para cada fase.

Testei, reajustei, validei — aula após aula, aluna após aluna.

E cada vez que alguém não se encaixava no mapa, eu reavaliava e redesenhava.


E assim nasceu o Mapa da Parada de Mãos


Hoje, com mais de 15 anos de experiência, ajudo pessoas adultas a ficarem de cabeça pra baixo. Hoje atuo com aulas online de parada de mãos, cursos e workshops para praticantes e professores e coordeno o BarziliansRJ, um grupo que ministra aulas de calistenia no Rio de Janeiro


Durante minha graduação em Engenharia de Bioprocessos e Biotecnologia, descobri o circo e fui atrás de aulas de ginástica artística e acrobacia.

Depois de me formar, decidi me aprofundar e cursei Educação Física e fiz minha formação como artista circense pela Escola Nacional de Circo Luiz Olimecha.


Desde então, mergulhei em cursos, workshops e livros — sobre parada de mãos, ginástica, acrobacia, controle motor, aprendizagem e ensino.


Mas algo me incomodava: as ordens de prioridade ensinadas não serviam para todos. Passei a investigar mais profundamente


Mapeei as fases que a maioria dos praticantes adultos atravessa, e defini prioridades específicas para cada fase.

Testei, reajustei, validei — aula após aula, aluna após aluna.

E cada vez que alguém não se encaixava no mapa, eu reavaliava e redesenhava.


E assim nasceu o Mapa da Parada de Mãos


Hoje, com mais de 15 anos de experiência, ajudo pessoas adultas a ficarem de cabeça pra baixo. Hoje atuo com aulas online de parada de mãos, cursos e workshops para praticantes e professores e coordeno o BarziliansRJ, um grupo que ministra aulas de calistenia no Rio de Janeiro

Veja alguns dos workshops presenciais já ministrados:

Veja alguns dos workshops presenciais já ministrados:

Veja alguns dos workshops presenciais já ministrados:

12 x de R$ 41,37 ou

R$ 400,00 por ano (à vista)

12 x de R$ 41,37 ou

R$ 400,00 por ano (à vista)

12 x de R$ 41,37 ou

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Dúvidas Frequentes

Dúvidas Frequentes

Dúvidas Frequentes

Nunca fiz parada de mãos. Esse curso é pra mim?

Nunca fiz parada de mãos. Esse curso é pra mim?

Nunca fiz parada de mãos. Esse curso é pra mim?

Sim! O curso foi pensado justamente para quem está começando do zero.

O Mapa da Parada de Mãos vai te mostrar qual é sua fase atual e como progredir com segurança — mesmo que você nunca tenha ficado de cabeça para baixo antes. As aulas da Fase 1 foram planejadas para iniciantes, começando com apoio de prancha sobre as mãos.

Sim! O curso foi pensado justamente para quem está começando do zero.

O Mapa da Parada de Mãos vai te mostrar qual é sua fase atual e como progredir com segurança — mesmo que você nunca tenha ficado de cabeça para baixo antes. As aulas da Fase 1 foram planejadas para iniciantes, começando com apoio de prancha sobre as mãos.

Sim! O curso foi pensado justamente para quem está começando do zero.

O Mapa da Parada de Mãos vai te mostrar qual é sua fase atual e como progredir com segurança — mesmo que você nunca tenha ficado de cabeça para baixo antes. As aulas da Fase 1 foram planejadas para iniciantes, começando com apoio de prancha sobre as mãos.

Tenho mais de 40 ou 50 anos. Vou conseguir acompanhar?

Tenho mais de 40 ou 50 anos. Vou conseguir acompanhar?

Tenho mais de 40 ou 50 anos. Vou conseguir acompanhar?

Com certeza. A maioria das alunas são mulheres adultas, muitas com mais de 40 ou 50 anos e com histórias parecidas com a sua.

O método respeita seu tempo, seu corpo e seu ritmo de evolução.

Com certeza. A maioria das alunas são mulheres adultas, muitas com mais de 40 ou 50 anos e com histórias parecidas com a sua.

O método respeita seu tempo, seu corpo e seu ritmo de evolução.

Com certeza. A maioria das alunas são mulheres adultas, muitas com mais de 40 ou 50 anos e com histórias parecidas com a sua.

O método respeita seu tempo, seu corpo e seu ritmo de evolução.

Preciso de muito tempo por semana pra treinar?

Preciso de muito tempo por semana pra treinar?

Preciso de muito tempo por semana pra treinar?

Não. O foco aqui é qualidade, não quantidade.

Com poucos minutos por dia, você já consegue avançar.

O curso inclui planilhas de treino curtas e objetivas, ideais pra encaixar na rotina.

Não. O foco aqui é qualidade, não quantidade.

Com poucos minutos por dia, você já consegue avançar.

O curso inclui planilhas de treino curtas e objetivas, ideais pra encaixar na rotina.

Não. O foco aqui é qualidade, não quantidade.

Com poucos minutos por dia, você já consegue avançar.

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Onde vou acessar as aulas?

Onde vou acessar as aulas?

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Todo o conteúdo está disponível na plataforma Hotmart.

Assim que sua inscrição for confirmada, você recebe acesso imediato por e-mail e pode assistir pelo celular, computador ou tablet — onde e quando quiser.

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Como funciona o suporte?

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Você terá acesso a um grupo exclusivo no WhatsApp, onde poderá tirar dúvidas, compartilhar sua prática e até enviar vídeos para receber orientações personalizadas.

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Por quanto tempo terei acesso ao curso?

Por quanto tempo terei acesso ao curso?

Por quanto tempo terei acesso ao curso?

Você terá acesso por 1 ano a todo o conteúdo, podendo praticar no seu ritmo, revisitar as aulas quantas vezes quiser e acompanhar as atualizações futuras.

Você terá acesso por 1 ano a todo o conteúdo, podendo praticar no seu ritmo, revisitar as aulas quantas vezes quiser e acompanhar as atualizações futuras.

Você terá acesso por 1 ano a todo o conteúdo, podendo praticar no seu ritmo, revisitar as aulas quantas vezes quiser e acompanhar as atualizações futuras.

Não tenho força nos braços. É pra mim?

Não tenho força nos braços. É pra mim?

Não tenho força nos braços. É pra mim?

Sim! As aulas da Fase 1 e Fase 2 foram desenvolvidas para construir força com segurança, controle e confiança, mesmo que você esteja começando do zero.

Sim! As aulas da Fase 1 e Fase 2 foram desenvolvidas para construir força com segurança, controle e confiança, mesmo que você esteja começando do zero.

Sim! As aulas da Fase 1 e Fase 2 foram desenvolvidas para construir força com segurança, controle e confiança, mesmo que você esteja começando do zero.

Preciso de muitos equipamentos?

Preciso de muitos equipamentos?

Preciso de muitos equipamentos?

Não! Você só vai precisar de:

1. Um aparelho para acessar os treinos (celular, tablet ou notebook)

2. Um espaço com parede e pelo menos 2m² livres

3. Um tapetinho, tatame ou almofada para apoiar os joelhos

4. Uma mesa, cadeira, puff ou sofá para apoiar os pés

5. E o mais importante: vontade de aprender

Não! Você só vai precisar de:

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2. Um espaço com parede e pelo menos 2m² livres

3. Um tapetinho, tatame ou almofada para apoiar os joelhos

4. Uma mesa, cadeira, puff ou sofá para apoiar os pés

5. E o mais importante: vontade de aprender

Não! Você só vai precisar de:

1. Um aparelho para acessar os treinos (celular, tablet ou notebook)

2. Um espaço com parede e pelo menos 2m² livres

3. Um tapetinho, tatame ou almofada para apoiar os joelhos

4. Uma mesa, cadeira, puff ou sofá para apoiar os pés

5. E o mais importante: vontade de aprender

Ainda tem alguma dúvida?

Se você leu tudo, se identificou, mas quer confirmar algo antes de começar...



Fala comigo diretamente no WhatsApp.

Terei o maior prazer em te ajudar pessoalmente a entender se o curso é pra você.

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Copyright Ⓒ 2024

Todos os direitos reservados.

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