VOCÊ PODE APRENDER PARADA DE MÃOS!

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DO ZERO OU AVANÇANDO EM QUALQUER PONTO DA SUA JORNADA! DILUINDO O MEDO, EXPANDINDO LIMITES!

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DILUINDO O MEDO, EXPANDINDO LIMITES!

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DILUINDO O MEDO, EXPANDINDO LIMITES!

Fazer uma parada de mãos é assim: Você coloca as mãos no chão com os dedos apontados pra frente, pressiona o chão, cotovelos estendidos, ombros elevados em rotação externa, costelas pra baixo, peito fechado, protração das escápulas, olhar entre as mãos, bumbum travado em retroversão pélvica, barriga pra dentro, coxas unidas joelhos esticados com ponta dos pés e aí junta tudo isso e mantém o equilíbrio com o peso no centro das mãos.

Fazer uma parada de mãos é assim: Você coloca as mãos no chão com os dedos apontados pra frente, pressiona o chão, cotovelos estendidos, ombros elevados em rotação externa, costelas pra baixo, peito fechado, protração das escápulas, olhar entre as mãos, bumbum travado em retroversão pélvica, barriga pra dentro, coxas unidas joelhos esticados com ponta dos pés e aí junta tudo isso e mantém o equilíbrio com o peso no centro das mãos.

Fazer uma parada de mãos é assim: Você coloca as mãos no chão com os dedos apontados pra frente, pressiona o chão, cotovelos estendidos, ombros elevados em rotação externa, costelas pra baixo, peito fechado, protração das escápulas, olhar entre as mãos, bumbum travado em retroversão pélvica, barriga pra dentro, coxas unidas joelhos esticados com ponta dos pés e aí junta tudo isso e mantém o equilíbrio com o peso no centro das mãos.

Parece complexo, não? E é!

Parece complexo, não? E é!

Parece complexo, não? E é!

Mas fica bem mais fácil se cada uma dessas referências corporais forem construídas a partir de exercícios mais simples e introduzidas e praticadas em uma ordem que faça sentido no seu atual estágio na jornada.


Na Escola de Handstand o primeiro passo é identificar em que fase da jornada você se encontra e a partir daí escolher as prioridades da sua prática. Cada fase da jornada tem sua prioridade e com isso conseguimos construir um programa de treino específico e individualizado para cada necessidade.

Mas fica bem mais fácil se cada uma dessas referências corporais forem construídas a partir de exercícios mais simples e introduzidas e praticadas em uma ordem que faça sentido no seu atual estágio na jornada.


Na Escola de Handstand o primeiro passo é identificar em que fase da jornada você se encontra e a partir daí escolher as prioridades da sua prática. Cada fase da jornada tem sua prioridade e com isso conseguimos construir um programa de treino específico e individualizado para cada necessidade.

Mas fica bem mais fácil se cada uma dessas referências corporais forem construídas a partir de exercícios mais simples e introduzidas e praticadas em uma ordem que faça sentido no seu atual estágio na jornada.


Na Escola de Handstand o primeiro passo é identificar em que fase da jornada você se encontra e a partir daí escolher as prioridades da sua prática. Cada fase da jornada tem sua prioridade e com isso conseguimos construir um programa de treino específico e individualizado para cada necessidade.

Fazer uma parada de mãos é assim: você coloca as mãos no chão com os dedos apontados pra frente, pressiona o chão, cotovelos estendidos, ombros elevados em rotação externa, costelas pra baixo, peito fechado, protração das escápulas, olhar entre as mãos, bumbum travado em retroversão pélvica, barriga pra dentro, coxas unidas joelhos esticados com ponta dos pés e aí junta tudo isso e mantém o equilíbrio com o peso no centro das mãos.

Fazer uma parada de mãos é assim: você coloca as mãos no chão com os dedos apontados pra frente, pressiona o chão, cotovelos estendidos, ombros elevados em rotação externa, costelas pra baixo, peito fechado, protração das escápulas, olhar entre as mãos, bumbum travado em retroversão pélvica, barriga pra dentro, coxas unidas joelhos esticados com ponta dos pés e aí junta tudo isso e mantém o equilíbrio com o peso no centro das mãos.

Fazer uma parada de mãos é assim: você coloca as mãos no chão com os dedos apontados pra frente, pressiona o chão, cotovelos estendidos, ombros elevados em rotação externa, costelas pra baixo, peito fechado, protração das escápulas, olhar entre as mãos, bumbum travado em retroversão pélvica, barriga pra dentro, coxas unidas joelhos esticados com ponta dos pés e aí junta tudo isso e mantém o equilíbrio com o peso no centro das mãos.

Parece complexo, não? E é!

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Mas fica bem mais fácil se cada uma dessas referências corporais forem construídas a partir de exercícios mais simples e introduzidas e praticadas em uma ordem que faça sentido no seu atual estágio na jornada.


Na Escola de Handstand o primeiro passo é identificar em que fase da jornada você se encontra e a partir daí escolher as prioridades da sua prática. Cada fase da jornada tem sua prioridade e com isso conseguimos construir um programa de treino específico e individualizado para cada necessidade.

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Acompanhe as conquistas de algumas das minhas alunas!

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Acompanhe as conquistas de

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Para quem é a Escola de Handstand?

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PARA VOCÊ

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Que nunca praticou parada de mãos e quer dar início à sua jornada partindo do zero

Que nunca praticou parada de mãos e quer dar início à sua jornada partindo do zero

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PARA VOCÊ

PARA VOCÊ

PARA VOCÊ

Que tem medo de ficar de cabeça para baixo mas quer lidar com isso e conquistar a parada de mãos

Que tem medo de ficar de cabeça para baixo mas quer lidar com isso e conquistar a parada de mãos

Que tem medo de ficar de cabeça para baixo mas quer lidar com isso e conquistar a parada de mãos

PARA VOCÊ

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Que já pratica e quer avançar para os próximos níveis na jornada da parada de mãos

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Para quem é a

Escola de Handstand?

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PARA VOCÊ

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Que nunca praticou parada de mãos e quer dar início à sua jornada partindo do zero

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PARA VOCÊ

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Que tem medo de ficar de cabeça para baixo mas quer lidar com isso e conquistar a parada de mãos

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PARA VOCÊ

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Que já pratica e quer avançar para os próximos níveis na jornada da parada de mãos

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O que tem na Escola de Handstand?

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Treinos Guidados Completos

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Planilhas de Treino com Exemplos em Vídeo

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Aulas com Professoras(es) convidadas(os)

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Aulas Teóricas e Workshops

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Veja o que os meus alunos estão dizendo sobre o meu método.

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O que tem na

Escola de Handstand?

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Treinos Guidados Completos

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Planilhas de Treino com Exemplos em Vídeo

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Aulas com Professoras(es) convidadas(os)

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Aulas Teóricas e Workshops

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Acesse por 1 ano!

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Por apenas R$41,37 mensal.

(valor da parcela em 12x)

Ou R$400,00 à vista

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Quem é Akira Aihara?

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Não faço handstand desde criança, pelo contrário. Na primeira vez que tentei fazer um handstand caí de cabeça. Devia ter uns 13 ou 14 anos. Na época não imaginava que ia ser possível parar sobre as mãos. Hoje eu atuo há mais de 10 anos ajudando pessoas que começaram a prática do handstand adultas a ficar de cabeça pra baixo. Entendo que os métodos de ensino para criança e adultos devem ser diferentes e de acordo com o objetivo de cada um. Como tive muita dificuldade em todos os aspectos do handstand, passei muito tempo pensando e testando e refinando a metodologia para que pudesse atingir o maior número de pessoas.


Sou fundador da Escola de Handstand, co-fundador dos Cursos Barzilians, responsável pela equipe de calistenia Barzilians RJ. Eu sou formado pela Escola Nacional de Circo e graduando em Educação Física.


Então, se você quer fazer parte dessa galera que ama ficar de cabeça pra baixo, clica no botão abaixo para entrar na Escola de Handstand agora!

Não faço handstand desde criança, pelo contrário. Na primeira vez que tentei fazer um handstand caí de cabeça. Devia ter uns 13 ou 14 anos. Na época não imaginava que ia ser possível parar sobre as mãos. Hoje eu atuo há mais de 10 anos ajudando pessoas que começaram a prática do handstand adultas a ficar de cabeça pra baixo. Entendo que os métodos de ensino para criança e adultos devem ser diferentes e de acordo com o objetivo de cada um. Como tive muita dificuldade em todos os aspectos do handstand, passei muito tempo pensando e testando e refinando a metodologia para que pudesse atingir o maior número de pessoas.


Sou fundador da Escola de Handstand, co-fundador dos Cursos Barzilians, responsável pela equipe de calistenia Barzilians RJ. Eu sou formado pela Escola Nacional de Circo e graduando em Educação Física.


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Não faço handstand desde criança, pelo contrário. Na primeira vez que tentei fazer um handstand caí de cabeça. Devia ter uns 13 ou 14 anos. Na época não imaginava que ia ser possível parar sobre as mãos. Hoje eu atuo há mais de 10 anos ajudando pessoas que começaram a prática do handstand adultas a ficar de cabeça pra baixo. Entendo que os métodos de ensino para criança e adultos devem ser diferentes e de acordo com o objetivo de cada um. Como tive muita dificuldade em todos os aspectos do handstand, passei muito tempo pensando e testando e refinando a metodologia para que pudesse atingir o maior número de pessoas.


Sou fundador da Escola de Handstand, co-fundador dos Cursos Barzilians, responsável pela equipe de calistenia Barzilians RJ. Eu sou formado pela Escola Nacional de Circo e graduando em Educação Física.


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Quem é Akira Aihara?

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Não faço handstand desde criança, pelo contrário. Na primeira vez que tentei fazer um handstand caí de cabeça. Devia ter uns 13 ou 14 anos. Na época não imaginava que ia ser possível parar sobre as mãos. Hoje eu atuo há mais de 10 anos ajudando pessoas que começaram a prática do handstand adultas a ficar de cabeça pra baixo. Entendo que os métodos de ensino para criança e adultos devem ser diferentes e de acordo com o objetivo de cada um. Como tive muita dificuldade em todos os aspectos do handstand, passei muito tempo pensando e testando e refinando a metodologia para que pudesse atingir o maior número de pessoas.


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Sou fundador da Escola de Handstand, co-fundador dos Cursos Barzilians, responsável pela equipe de calistenia Barzilians RJ. Eu sou formado pela Escola Nacional de Circo e graduando em Educação Física.


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Não faço handstand desde criança, pelo contrário. Na primeira vez que tentei fazer um handstand caí de cabeça. Devia ter uns 13 ou 14 anos. Na época não imaginava que ia ser possível parar sobre as mãos. Hoje eu atuo há mais de 10 anos ajudando pessoas que começaram a prática do handstand adultas a ficar de cabeça pra baixo. Entendo que os métodos de ensino para criança e adultos devem ser diferentes e de acordo com o objetivo de cada um. Como tive muita dificuldade em todos os aspectos do handstand, passei muito tempo pensando e testando e refinando a metodologia para que pudesse atingir o maior número de pessoas.


Sou fundador da Escola de Handstand, co-fundador dos Cursos Barzilians, responsável pela equipe de calistenia Barzilians RJ. Eu sou formado pela Escola Nacional de Circo e graduando em Educação Física.


Então, se você quer fazer parte dessa galera que ama ficar de cabeça pra baixo, clica no botão abaixo para entrar na Escola de Handstand agora!

Dúvidas Frequentes

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Funciona para quem não tem força nos braços?

Funciona para quem não tem força nos braços?

Funciona para quem não tem força nos braços?

Ter força para se sustentar sobre as mãos é uma dificuldade de muitos que sonham em praticar handstand. Entendendo isso teremos uma seção inteira dedicada a melhorar a força e o apoio sobre as mãos.

Ter força para se sustentar sobre as mãos é uma dificuldade de muitos que sonham em praticar handstand. Entendendo isso teremos uma seção inteira dedicada a melhorar a força e o apoio sobre as mãos.

Ter força para se sustentar sobre as mãos é uma dificuldade de muitos que sonham em praticar handstand. Entendendo isso teremos uma seção inteira dedicada a melhorar a força e o apoio sobre as mãos.

Funciona para quem tem medo?

Funciona para quem tem medo?

Funciona para quem tem medo?

Medo no handstand é perfeitamente normal e é uma barreira para muita gente. Por isso, temos uma parte especialmente para quem tem muito medo do handstand. Vamo entender como o medo funciona e com isso utilizar estratégias para diluir esse medo até ele não ser mais uma barreira.

Medo no handstand é perfeitamente normal e é uma barreira para muita gente. Por isso, temos uma parte especialmente para quem tem muito medo do handstand. Vamo entender como o medo funciona e com isso utilizar estratégias para diluir esse medo até ele não ser mais uma barreira.

Medo no handstand é perfeitamente normal e é uma barreira para muita gente. Por isso, temos uma parte especialmente para quem tem muito medo do handstand. Vamo entender como o medo funciona e com isso utilizar estratégias para diluir esse medo até ele não ser mais uma barreira.

Quais equipamentos eu preciso?

Quais equipamentos eu preciso?

Quais equipamentos eu preciso?

Não precisa de nenhum equipamento complicado:


1. Um aparelho para acessar os treinos (celular, tablet, notebook)

2. Um espaço com parede e pelo menos 2 metros quadrados em volta,

3. Um tatame/tapetinho/almofada para apoiar os joelhos no chão

4. Uma mesa / cadeira /puff / sofá /caixa para apoiar os pés em um local mais alto.

5. Vontade de aprender

Não precisa de nenhum equipamento complicado:


1. Um aparelho para acessar os treinos (celular, tablet, notebook)

2. Um espaço com parede e pelo menos 2 metros quadrados em volta,

3. Um tatame/tapetinho/almofada para apoiar os joelhos no chão

4. Uma mesa / cadeira /puff / sofá /caixa para apoiar os pés em um local mais alto.

5. Vontade de aprender

Não precisa de nenhum equipamento complicado:


1. Um aparelho para acessar os treinos (celular, tablet, notebook)

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3. Um tatame/tapetinho/almofada para apoiar os joelhos no chão

4. Uma mesa / cadeira /puff / sofá /caixa para apoiar os pés em um local mais alto.

5. Vontade de aprender

Dúvidas Frequentes

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Funciona para quem não tem força nos braços?

Funciona para quem não tem força nos braços?

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Ter força para se sustentar sobre as mãos é uma dificuldade de muitos que sonham em praticar handstand. Entendendo isso teremos uma seção inteira dedicada a melhorar a força e o apoio sobre as mãos.

Ter força para se sustentar sobre as mãos é uma dificuldade de muitos que sonham em praticar handstand. Entendendo isso teremos uma seção inteira dedicada a melhorar a força e o apoio sobre as mãos.

Ter força para se sustentar sobre as mãos é uma dificuldade de muitos que sonham em praticar handstand. Entendendo isso teremos uma seção inteira dedicada a melhorar a força e o apoio sobre as mãos.

Funciona para quem tem medo?

Funciona para quem tem medo?

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Medo no handstand é perfeitamente normal e é uma barreira para muita gente. Por isso, temos uma parte especialmente para quem tem muito medo do handstand. Vamo entender como o medo funciona e com isso utilizar estratégias para diluir esse medo até ele não ser mais uma barreira.

Medo no handstand é perfeitamente normal e é uma barreira para muita gente. Por isso, temos uma parte especialmente para quem tem muito medo do handstand. Vamo entender como o medo funciona e com isso utilizar estratégias para diluir esse medo até ele não ser mais uma barreira.

Medo no handstand é perfeitamente normal e é uma barreira para muita gente. Por isso, temos uma parte especialmente para quem tem muito medo do handstand. Vamo entender como o medo funciona e com isso utilizar estratégias para diluir esse medo até ele não ser mais uma barreira.

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Não precisa de nenhum equipamento complicado:


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3. Um tatame/tapetinho/almofada para apoiar os joelhos no chão

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5. Vontade de aprender

Não precisa de nenhum equipamento complicado:


1. Um aparelho para acessar os treinos (celular, tablet, notebook)

2. Um espaço com parede e pelo menos 2 metros quadrados em volta,

3. Um tatame/tapetinho/almofada para apoiar os joelhos no chão

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Não precisa de nenhum equipamento complicado:


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Todos os direitos reservados.

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